在快节奏的生活中，奶茶成了不少年轻人的“续命水”。工作累了来一杯，宅家追剧来一杯，冷热都能喝，社交必备。可你知道吗？过度饮用奶茶，可能真的“要命”。
近日，深圳27岁女生小美（化名）连续半个月每天喝3杯奶茶，突然出现腹痛、无力等症状。她以为只是吃坏了肚子，结果第二天病情加重，被送至医院急诊。抽血时，护士发现她的血液发黄发白、异常黏稠，像“牛奶”一样。检查结果显示：总胆固醇超标7倍，甘油三酯高出正常值约60倍！医生诊断为脂源性急性重症胰腺炎，立即将她收入重症监护室，并紧急进行双重滤过血浆置换治疗。一袋袋乳白色脂肪被从血液中“洗”出来，场面令人震惊。幸运的是，经过数次治疗，小美的症状逐渐缓解，但她也深感后怕。
小美长期饮食不规律、经常熬夜，奶茶摄入过量，是这次急性发作的主因。高脂血症已不再是老年病，越来越多的年轻人因高糖高脂饮食、缺乏运动而中招。严重时会诱发动脉粥样硬化、心脑血管疾病，甚至急性胰腺炎，危及生命。
展开剩余43%别让“奶茶自由”变成健康负担。日常要做到以下几点：
1.饮食“三减”
减少糖分、脂肪和盐分摄入，特别是少喝高糖饮料、少吃高热量零食。
2.运动“三要”
每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳；避免久坐，每小时活动一次；适当进行肌肉锻炼，改善代谢。
3.作息规律
保证充足睡眠，避免熬夜。长期睡眠紊乱会影响胰岛素功能，增加代谢病风险。
4.定期监测
有家族史、肥胖人群，建议每年体检血糖、血脂；如出现多饮、多尿、多食、体重下降等症状，应警惕糖尿病等问题。
中山大学附属第八医院肾内科主任 罗敏虹
来源：大众卫生报
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